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フェルデンクライスメソッド　108回目

仰向けになりボディスキャンを行います。呼吸を意識し、胸を観察してみると右側が狭い感じがします。おへその下の下腹部には息が入っていていい感じです。鎖骨に手を当てて、呼吸でどう動くか観察します。肋骨の上側と下側も観察してみます。右側を下にして横になります...

奇跡のリンゴ―「絶対不可能」を覆した農家木村秋則の記録石川拓治 (著) 木村さんは子供の頃から何をみても分解してしまう生まれついてのエンジニア気質です。そんな彼が書店で棚から落ちてきた本がきっかけで、リンゴの無農薬栽培に取り組み、常軌を逸し...

左側を下にして横になります。脚はまげて重ねておきます。左肩が五十肩のため、ちょっとした位置の変化で声が出そうなくらい痛いです。痛くないところ探してレッスンを続けます。右脚全体を持ち上げてみると、どういう訳か床に触れている左腰の部分が強く押し付けら...

前回に続き、肩甲骨を動かすレッスンです。最初に立ち上がった状態で、足を開き、身体はまっすぐにした状態のまま腰を沈めていきます。スクワットというのでしょうか。どこまで行けるかを覚えておきます。左側を下にして横になり、顔は天井をむけて、両手は手のひら...

肩甲骨を動かすレッスンです。最初に床の上に仰向けになり、呼吸がどのあたりまで届いているかを感じます。私の場合、おへその少し下あたりまでです。お腹の皮が自動車のタイヤ並みに固くなっているので、息が入っていきません。左側を下にして、床に横になります。...

今朝もまだ暗いうちにトイレに起きると、左肩から首が痛みます。これで５日連続です。上半身の布団をはねのけ、フェルデンクライスメソッドの 98回目 100回目 103回目の動きを行います。いつの間にか寝てしまったようで、６時過ぎにまたトレイで目...

朝方トイレに起きると、左の肩から僧帽筋のあたりに痛みを感じます。木曜日から連続４日続いています。外はまだ暗いですが、上半身の布団をはねのけて、フェルデンクライスメソッドを行います。いつの間にか寝てしまい、起きたら10時過ぎでした。肩の痛み...

ここ一ヶ月くらい、五十肩が悪化してきました。 17日の朝、碌でもない夢をみて目が覚めると、左の肩から首にかけて痛みがあります。布団から起きようとしても、首の痛みがひどくて起きられません。今日は仕事は休み！　と思いましたが、前日にマカロニさんの調子が...

101回目と102回目のレッスンは、ブログに書く気力が湧かないうちに、内容を忘れてしまいました。これは10月12日　103回目のレッスン記録です。今日のレッスンは膝を倒すだけのシンプルなものです。床に仰向けになり、ボディススキャンを行った後、...

脳の中の身体地図―ボディ・マップのおかげで、たいていのことがうまくいくわけサンドラブレイクスリー (著), マシューブレイクスリー (著) ボディマップには、ボディスキーマ：自分の身体の物理的存在に根ざしたフェルとセンス（feelの過...