http://lightson.dip.jp/blog 題名や記事にフェルデンクライスメソッドを含む記事です。 daily 1 2011-05-26T12:17:20Z http://lightson.dip.jp/blog/seko/2871 ３月25日のレッスンです。 前回に続いて、おててニギニギです。 右を下にして横になり、右腕は真っすぐにのばして頭をのせます。脚は楽なところに重ねておきます。 そして、手の中に花があるのをイメージして、それを握ったり広げたりします。 右手はニギニギ... No publisher seko 2012-04-01T14:11:13Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2850 ここ二週間ほどストレスが多く、部屋に帰ってきてからも夜中までプログラムを書いていたので、背中から脇腹がガチガチに固まっています。 床に仰向けになり、ボディスキャンを行うと、太もも、ウエスト、肩が床に触れていません。肩甲骨が盛り上がっているのがわかります... No publisher seko 2012-04-01T03:40:03Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2803 仰向けになりボディスキャンを行います。呼吸を意識し、胸を観察してみると右側が狭い感じがします。おへその下の下腹部には息が入っていていい感じです。鎖骨に手を当てて、呼吸でどう動くか観察します。肋骨の上側と下側も観察してみます。 右側を下にして横になります... No publisher seko 2012-01-29T13:07:32Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2790 奇跡のリンゴ―「絶対不可能」を覆した農家 木村秋則の記録 石川 拓治 (著) 木村さんは子供の頃から何をみても分解してしまう生まれついてのエンジニア気質です。そんな彼が書店で棚から落ちてきた本がきっかけで、リンゴの無農薬栽培に取り組み、常軌を逸し... No publisher seko 2012-01-29T13:12:47Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2789 左側を下にして横になります。脚はまげて重ねておきます。左肩が五十肩のため、ちょっとした位置の変化で声が出そうなくらい痛いです。痛くないところ探してレッスンを続けます。 右脚全体を持ち上げてみると、どういう訳か床に触れている左腰の部分が強く押し付けら... No publisher seko 2012-01-29T13:20:20Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2714 前回に続き、肩甲骨を動かすレッスンです。 最初に立ち上がった状態で、足を開き、身体はまっすぐにした状態のまま腰を沈めていきます。スクワットというのでしょうか。どこまで行けるかを覚えておきます。 左側を下にして横になり、顔は天井をむけて、両手は手のひら... No publisher seko 2011-12-11T05:40:39Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2696 肩甲骨を動かすレッスンです。 最初に床の上に仰向けになり、呼吸がどのあたりまで届いているかを感じます。私の場合、おへその少し下あたりまでです。お腹の皮が自動車のタイヤ並みに固くなっているので、息が入っていきません。 左側を下にして、床に横になります。... No publisher seko 2011-11-27T07:30:40Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2694 今朝もまだ暗いうちにトイレに起きると、左肩から首が痛みます。これで５日連続です。 上半身の布団をはねのけ、 フェルデンクライスメソッド の 98回目 100回目 103回目 の動きを行います。 いつの間にか寝てしまったようで、６時過ぎにまたトレイで目... No publisher seko 2011-11-21T12:43:40Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2687 朝方トイレに起きると、左の肩から僧帽筋のあたりに痛みを感じます。木曜日から連続４日続いています。 外はまだ暗いですが、上半身の布団をはねのけて、 フェルデンクライスメソッド を行います。 いつの間にか寝てしまい、起きたら10時過ぎでした。肩の痛み... No publisher seko 2011-11-20T03:56:45Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2686 ここ一ヶ月くらい、五十肩が悪化してきました。 17日の朝、碌でもない夢をみて目が覚めると、左の肩から首にかけて痛みがあります。布団から起きようとしても、首の痛みがひどくて起きられません。 今日は仕事は休み！　と思いましたが、前日にマカロニさんの調子が... No publisher seko 2011-11-19T14:11:24Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2683 101回目と102回目のレッスンは、ブログに書く気力が湧かないうちに、内容を忘れてしまいました。 これは10月12日　103回目のレッスン記録です。 今日のレッスンは膝を倒すだけのシンプルなものです。 床に仰向けになり、ボディススキャンを行った後、... No publisher seko 2011-11-20T04:14:45Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2677 脳の中の身体地図―ボディ・マップのおかげで、たいていのことがうまくいくわけ サンドラ ブレイクスリー (著), マシュー ブレイクスリー (著) ボディマップには、 ボディスキーマ：自分の身体の物理的存在に根ざしたフェルとセンス（feelの過... No publisher seko 2011-11-06T09:26:46Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2675 毎日１０分！寝たままできる　ハーモニー体操ＤＶＤブック コンラッド・ユーキ・フッテル (著) フェルデンクライスメソッドを元に作られたハーモニー体操。出演者が、みんなおばあちゃんなのでびっくりしました。 巻末に体操教室に通っているおばあ... No publisher seko 2011-11-05T05:52:18Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2633 肩甲骨や股関節を回すレッスンです。 最初に床に仰向けになり、両手を天井の方に伸ばしてみて、どこまでいくかを覚えておきます。 右側を下にして床に横になります。脚は９０度、膝も９０度に曲げて重ねます。頭は右手を伸ばしてその上に載せます。左手は身体の側... No publisher seko 2011-11-20T06:55:07Z COREBlog Entry http://lightson.dip.jp/blog/seko/2629 腰痛はアタマで治す 伊藤 和磨 いろいろあって難しそう。 フェルデンクライスメソッドは、身体が考えてくれるからとても簡単。... No publisher seko 2011-09-24T11:16:00Z COREBlog Entry