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題名や記事にフェルデンクライスメソッドを含む記事です。私のフェルデンクライスメソッドの体験談や感想を書いています。

幸福論 アラン【著】

幸福論 アラン【著】 一年以上も前から、台所のテーブルの上に、岩波文庫版の幸福論が置いてありました。。昨日ふと手に取ってみると、前書きに 不機嫌や不幸の原因のほとんどは精神や心の問題ではなく、肉体の問題である みたいなことが書かれていました...

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フェルデンクライスメソッド129回目 新人さんいらっしゃーい

今日は久しぶりに体験入学の方がいらっしゃったので、熱心に勧誘します。 ひどい冷え性で、自分の身体がどうもしっくりこないとのことです。フェルデンクライスをやるとこんないいことがありますよといいながら、我が身を振り返えると、びっくりするくらい身体が変わ...

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フェルデンクライスメソッド124回目 息をするだけ

9月22日のレッスンです。 床の上の仰向けになり、息がどの辺りまで届いているのかを観察します。私の場合、両脚を立て足で床を押して、右肩だけが床に着くようにした状態で息をします。そのときに、息が肩や鎖骨の部分にどのように入っていくのかを意識します。...

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フェルデンクライスメソッド126回目 身体に木目

床に横になり、右目に意識を向けます。さらに目の周辺に意識を向けると、そのあたりの力が抜けていくのが感じられます。左にも同じことをします。 両方の目玉を頭の方に動かします。そのとき、顎は胸の方に近づくようにします。あくびをするような感じです。 口の...

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フェルデンクライスメソッド120回目 濡れタオル

床に仰向けになり両膝を立て、左脚の上に右脚を載せます。そして、右脚の膝から下の重みで、左脚を右側に倒していきます。この時に、その動きが上半身にどのように伝わっていくかを観察します。同じことを反対側にも行います。 床に横になり、手のひらを合わせて天井...

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フェルデンクライスメソッド119回目

7月8日のレッスンです。 床に仰向けになり、右ひざを立てます。 左手を右脇に回し、右手を左肩にまわして、自分を抱きしめるように格好になります。 左手を右の方に伸ばして、背中の床との接触の変化を確かめます。右手の力を借りて、左肩を持ち上げます。 次...

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フェルデンクライスメソッド118回目 

6月24日のレッスンです。 床に仰向けになり、ボディスキャンを行うと、胸のあたりが締まっていて、息が入っていかないのが分かります。 右肩を少し持ち上げてみます。息を吐く時に持ち上げる、息を吸う時に持ち上げる。両方をやってみます。頭も左に転がしたり、右...

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フェルデンクライスメソッド入門 伊賀 英樹 (著)

フェルデンクライスメソッド入門 伊賀 英樹 (著) やはり、フェルデンクライスメソッドを文書を伝えるのは難しいですね。 ぜひ、一度体験してみてください。 関連リンク: フェルデンクライスメソッドの記事一覧 フェルデンクライス・プラクテ...

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フェルデンクライスメソッド117回目 骨盤時計

床に仰向けになり、両膝を立てます。 骨盤の下に時計があって、ウエスト側が12時、足の側が6時です。 体重のかかる場所を、時計の文字盤に沿って動かしていきます。 最初からぐるっと回してしまっては、只の体操です。今日のレッスンは、かなり細かく動くので、...

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フェルデンクライスメソッド112回目 おててニギニギ3

3月25日のレッスンです。 前回に続いて、おててニギニギです。 右を下にして横になり、右腕は真っすぐにのばして頭をのせます。脚は楽なところに重ねておきます。 そして、手の中に花があるのをイメージして、それを握ったり広げたりします。 右手はニギニギ...

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