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題名や記事にフェルデンクライスメソッドを含む記事です。私のフェルデンクライスメソッドの体験談や感想を書いています。

脳の中の身体地図―ボディ・マップのおかげで、たいていのことがうまくいくわけ サンドラ ブレイクスリー (著), マシュー ブレイクスリー (著)

脳の中の身体地図―ボディ・マップのおかげで、たいていのことがうまくいくわけ サンドラ ブレイクスリー (著), マシュー ブレイクスリー (著) ボディマップには、 ボディスキーマ:自分の身体の物理的存在に根ざしたフェルとセンス(feelの過...

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毎日10分!寝たままできる ハーモニー体操DVDブック コンラッド・ユーキ・フッテル (著)

毎日10分!寝たままできる ハーモニー体操DVDブック コンラッド・ユーキ・フッテル (著) フェルデンクライスメソッドを元に作られたハーモニー体操。出演者が、みんなおばあちゃんなのでびっくりしました。 巻末に体操教室に通っているおばあ...

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フェルデンクライスメソッド100回目

肩甲骨や股関節を回すレッスンです。 最初に床に仰向けになり、両手を天井の方に伸ばしてみて、どこまでいくかを覚えておきます。 右側を下にして床に横になります。脚は90度、膝も90度に曲げて重ねます。頭は右手を伸ばしてその上に載せます。左手は身体の側...

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腰痛はアタマで治す 伊藤 和磨

腰痛はアタマで治す 伊藤 和磨 いろいろあって難しそう。 フェルデンクライスメソッドは、身体が考えてくれるからとても簡単。...

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フェルデンクライスメソッド 99回目 3度目の伏龍

9月11日のレッスンです。 伏龍 立つ , 帰ってきた伏龍 に続く3度めです。 床に横になり、両足を立てて、背骨を一つずつ持ち上げていきますが、今回はそれに加えて頭の下に手を組んで頭側からも背骨を持ち上げていきました。 最後は、お尻側と頭側が持ち上...

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フェルデンクライスメソッド98回目

8月28日のレッスンです。 床に横になってボディスキャンを行った後、両手を天井に方に伸ばします。そして、天井からぶどうがぶら下がっていると思って、片手を伸ばしてそれを取ろうとします。 身体の左側を下にして横になります。脚はお腹に直角にし、膝も直角に曲...

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フェルデンクライスメソッド 97回目

最初に立ち上がって、右手と左手を天井に向けて交互にまっすぐ伸ばして見ます。また、左右それぞれの方向から後ろを振り向いて違いを感じて見ます。 私の場合、左手が前からは上がりますが、横にまっすぐ伸ばした状態だと肩から上には行きません後ろに振り向くの...

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フェルデンクライスメソッド97回目 力を抜くには準備はいらぬ

7月24日のレッスンです。 今日のレッスンは、床の上に横になり、手や足を持ち上げて落とすというシンプルなものでした。 驚いたことに、ほんの10回くらい行うだけでも、肩甲骨が凹んで床にぴったりついていくのが感じられました。 関連リンク: フェルデ...

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フェルデンクライスメソッド96回目

フェルデンクライスメソッド96回目 レッスンの初めに、この2週間の気付きを報告しあいます。前回が2回目で「今まで痛い痛いといいながら、自分の身体のことを考えたことがなかったことに気がついた」と話された方が、「ずっと横向きでしか寝れなかったのに、いつ...

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シュレッダーを5時間

不要になった書類を5時間かけて処分した。書類のホチキスを外しては、シュレッダーにかける。発熱で機械が停止する。扇風機で冷やしながら作業を続ける。誰れでもできる単調な仕事。ビジネスとして生み出す価値はほぼゼロだ。 今までなら、「こんな仕事は誰...

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