10月17日の夜中に嘔吐してから、お米、味噌汁、スープくらいしか食べられない日が続いています。

疲れもひどく、このところは週休4日の生活です。 マカロニさんが、「私がいるから大丈夫です。ゆっくり休んでください☆」といってくれるのでその言葉に甘えています。

10月の終わりに職場でメンタルヘルスの講習がありました。講師の先生のお話では、最初の一歩は集中力が落ちてきて、腹が立ちやすくなることのようです。 それ以上悪化すると病院にいくことになるので、とにかく土日を含めて3日間、どこにもいかずにゆっくり休むのがポイントとのことでした。また、夜9時以降のパソコンはリラックスを妨げるので禁止です。ちなみに私のこのところ集中力はこんなありさまです。

• 食券を取り忘れて、何をしているのかわからない
• 自販機でおつりを取り忘れる
• エスカレータの一歩目を踏み外して危うく落下（下に人がいなくてラッキー）
• 玄関マットでつまづいて転ぶ

これはまずいと積極的に休んでいるのですが、今一つ効果が感じられません。 健康診断の結果はこの歳ではめずらしくオールAですし、鍼灸治療を受けたり、フェルデンクライスメソッドの教室にいった後は、足がぽかぽかして身体が楽になるので、精神的なストレスの可能性が高いと思います。

現在はそれほどでもないのですが、ここ数年は複数の強いストレスがかかっていました。しかし、気の張っている間は、栄養のある食事を取り、夜遅くまで仕事ができていました。 自分でも、「ご飯さえ食べれば、虚弱体質でもここまでできるんだな」と感心していたくらいです。

でもそれは身体からの休めという信号を感じないようにしていただけで、気がゆるんだ途端にこれまでのつけが回ってきたのでしょう。

こうして集中力が下がってみてわかったのは、お年寄りの行動です。車が来るのに平気で道をのろのろ渡ったり、段差のないところでつまずいてしまうのは、意識的に不注意なわけではなく、意識レベルが下がってしまっているのでしょう。 また、歳は若くても、注意力は人によってばらつきがあります。何かをリストにするという簡単な仕事を間違える人がいます。たぶん、そういう人は注意力が不足している上に、それを補う仕組みを作ってないことが重なっているのでしょう。

私の場合、ここまで集中力が落ちていても、ボイスレコーダやメモ帳を常に持ち歩き、すべての情報をモチベーションシートにまとめ、残ったタスクはTugboat.GTDに入れているので、決定的なミスは回避できています。

そんなことをしているから、ストレスから解放されないというのが本当かもしれませんが。