2010/01/25
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フェルデンクライスメソッド62回目 ゼンマイじかけのワラビ
by
seko
—
posted at
2010-01-25 22:38
last modified
2010-01-25 22:38
今日のレッスンは、椅子を使って行いました。 道具を使うのは、62回目にして初めてのような気がします。
最初はいつものように床に仰向けになり、身体の床との接触を確かめ、息がどのあたりまで伝わっている感じがするかを観察します。不思議なことに、息を吸うと右胸が膨らみ、左胸がへこむような感じがしました。
その後、両足を立てて、尾骨を持ち上げたり、押しつけたりします。
そして椅子に座りますが、普通とは逆の方向に座ります。つまり背もたれの側にお腹が向く方向です。
その状態で、骨盤を後ろに動かしたり、前に動かしたりします。目線や顎の動きを変えていろいろな組み合わせで動かしていきます。 最後には、骨盤を後ろに顎を前に、骨盤を前に顎を後ろにの動きを別々ではなく一体として行います。 こつは、顎を引き出しを前後させるように動かすことです。 こんな動きは普通はしませんね。
動きにしたがって肩胛骨や腋のあたりが、山菜のゼンマイやワラビのように伸びていくのが感じられます。
今日の動きはかなり刺激的で、レッスン直後から身体に強い変化が出ています。 帰りに歩いていると、がに股が直って、足がぽかぽかするという良いモードに入っていました。
60回を越えても、毎回びっくりさせられることに、びっくりさせられます。
私が通っている教室 は、この一年ほど定員いっぱいが続いていましたが、現在は空きがあります。（なぜか、ホームページには満員になっていますが、嘘です。）
何をやっても直らない肩こりや頭痛、背中の痛みにお悩みの皆さん、ぜひ一度試してみてください。
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おはようございます
Google Map「フェルデンクライス・プラクティショナーを探せ！」に
私のレッスン「月いち火曜レッスン」を載せていただきありがとうございます。
大変うれしいです。
ついに、sekoさんのMapに私が載るようになった～♪♪と
朝から喜んでいます。
正しい方法は思い出せませんが、何とか追加できました。
私も都合がついたら、マカロニさんと京都に行ってみたいです。
・観光者の少ない冬
・梅や桜が美しい春
・夕方少しだけ涼しい夏
・どこの紅葉も素敵な秋
どのシーズンも京都はお勧めです。
ぜひ、遊びにいらしてください。
パパキトク リョヒオクレ ウヒ！