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フェルデンクライスメソッド117回目 骨盤時計

by seko posted at 2012-06-10 18:05 last modified 2012-06-11 18:07

床に仰向けになり、両膝を立てます。

骨盤の下に時計があって、ウエスト側が12時、足の側が6時です。

体重のかかる場所を、時計の文字盤に沿って動かしていきます。

最初からぐるっと回してしまっては、只の体操です。今日のレッスンは、かなり細かく動くので、一人でやると体操になってしまいそうです。

フェルデンクライスメソッドでは、3時の位置から2時へ、3時から4時へ、3時を中心に2時から4時へと、わずかな範囲を動かして、身体がどのように反応しているかを観察しながら、可動範囲を広げていきます。

レッスンが終わると、子供の頃にプールで泳いだ後のような気だるさが残りました。多分、身体の力が抜けているのだと思います。

レッスンの最後の話し合いで、今日が2回目の方が、先生の指示に従って身体を観察していると嫌なことを考えないので身体が楽という発言をされていました。 意識はいつも何かに対する意識であって、二つのことを同時に意識することはできません。そういう点で、フェルデンクライスメソッドのATMは瞑想に近い感じがします。

電車を降りて歩いていると、お尻が小さくなって、背筋が伸び、歩いているのが楽しく感じている自分に気がつきました。

何をやっても治らない肩こり、腰痛、背中の痛みでお悩みの皆さん、フェルデンクライスメソッドを試してみてください。かなりの確率で人生が変わると思います。

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