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フェルデンクライスメソッド118回目 

by seko posted at 2012-07-22 16:25 last modified 2012-07-22 16:25

6月24日のレッスンです。

床に仰向けになり、ボディスキャンを行うと、胸のあたりが締まっていて、息が入っていかないのが分かります。

右肩を少し持ち上げてみます。息を吐く時に持ち上げる、息を吸う時に持ち上げる。両方をやってみます。頭も左に転がしたり、右肩を見るように回したりします。この時、背中の床との接触面がどのように変化するかを観察します。 同じことを左側にも行います。

両膝を立て、右の足裏で床を押して、右の骨盤を少し持ち上げます。この動きが身体の上の方にどのように伝わっていくかを観察します。不思議なことに、右肩に意識をむけた時と、左肩に意識をむけた時では、上半身の動きが変わってきます。同じことを左側にも行います。

最後の仕上げに、身体の四隅を順番に持ち上げては戻していきます。

最後にボディスキャンをすると、今までに経験のないくらい、身体がぺちゃんこになっていました。息が胸の丈夫にしっかりと届いています。

駅から歩いていくと、身体がとても楽になっているのが分かりました。

何をやっても治らない肩こり、腰痛、背中の痛みでお悩みの皆さん、フェルデンクライスメソッドを試してみてください。かなりの確率で人生が変わると思います。

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