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フェルデンクライスメソッド119回目

by seko posted at 2012-07-22 16:38 last modified 2012-07-22 16:38

7月8日のレッスンです。

床に仰向けになり、右ひざを立てます。

左手を右脇に回し、右手を左肩にまわして、自分を抱きしめるように格好になります。

左手を右の方に伸ばして、背中の床との接触の変化を確かめます。右手の力を借りて、左肩を持ち上げます。

次に左ひざを立てて、右手を左脇に伸ばし、左手は右肩を抱きしめます。この状態で右手をのばしたり、左肩を持ち上げたりして、背中の床との接触の変化を確かめます。 さらに、手の上下を入れ替えて手から手へ動きが移行している感じで動かします。

50肩で右肩が痛いせいもあり、動いていても、今ひとつ気持ちよくありません。

しかし、最後のボディスキャンをやってみると、前回にも劣らないほど身体がぴったり床にくっついているのが感じられました。

何をやっても治らない肩こり、腰痛、背中の痛みでお悩みの皆さん、フェルデンクライスメソッドを試してみてください。かなりの確率で人生が変わると思います。

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