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フェルデンクライスメソッド120回目 濡れタオル

by seko posted at 2012-07-22 16:56 last modified 2012-07-22 16:57

床に仰向けになり両膝を立て、左脚の上に右脚を載せます。そして、右脚の膝から下の重みで、左脚を右側に倒していきます。この時に、その動きが上半身にどのように伝わっていくかを観察します。 同じことを反対側にも行います。

床に横になり、手のひらを合わせて天井にむけて伸ばします。そして、その手を右の方に少し倒します。このとき、顔も右に倒れていきますが、右側に動かしてどうなるかも観察します。

次に、両膝を立て、頭の後ろで手を組んで、腕の力で頭を持ち上げていきます。頭の動きに沿って視線も動いていきますが、あえて視線を天井の一点に固定して、動きの変化を観察してみたりもします。

左脚の上に右脚を載せます。そして、頭の後ろで手を組んで、脚を倒すのに合わせて頭を持ち上げ行きます。背中や首の伸びる感じを観察します。同じことを反対側にも行いますが、手の組み方は反対にしてみます。

両膝を立て、両腕を腋に回して自分を抱きしめます。そして、波に打ち寄せられるように右肩左肩を順番に持ち上げていきます。これは私の苦手な動きなのでごつごつして、うまく行きません。

最後のボディススキャンをすると、身体の左側が特にぺちゃんこになっており、左手を腋の間、左脚の左側の板の間が自分の身体の一部のように感じられます。ここまで身体の範囲が広がったのは初めてです。雨の日に道路に落ちているタオルになってような感じです。

さらに立ち上がると、視線がまっすぐより上を向いていて、何だか顔がほころんできます。先生の指示に従い、視線を下げるとその感じは消えました。真正面を見ていても現れません。顔を自然に前にむけると、ちょっとだけ上を向いてしまい、どういうわけか楽しくなってくるのです。

感情というのは理屈や言葉からではなく、身体から発せられるものだということがよくわかりました。

何をやっても治らない肩こり、腰痛、背中の痛みでお悩みの皆さん、フェルデンクライスメソッドを試してみてください。かなりの確率で人生が変わると思います。

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