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フェルデンクライスメソッド124回目 息をするだけ

by seko posted at 2012-10-28 22:05 last modified 2012-11-13 22:19

9月22日のレッスンです。

床の上の仰向けになり、息がどの辺りまで届いているのかを観察します。私の場合、 両脚を立て足で床を押して、右肩だけが床に着くようにした状態で息をします。そのときに、息が肩や鎖骨の部分にどのように入っていくのかを意識します。 再び仰向けになると、あら不思議、右肩がべったり床についています。

次に、左脚だけを立てて床を押し、右の肩甲骨が床にあたるようにして息をします。 その後は、頭の後ろに手をあてて持ち上げ、右側のあばら骨の一番下側が床にあたるようにして、息をします。

実際にはこれを右側、左側と繰り返しました。

レッスンの最後には身体全体が床にぴったりとくっつき、息は胸の上部に広がるだけでなく、おへその横あたりが横に広がるようになってとても幸せな気分です。

動きといえば、ただ息をしているだけなのに身体の凝りが見事にとれました。

フェルデンクライスメソッド、本当にすごいです!!

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