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フェルデンクライスメソッド163回目 ちゃんと歩けていなかった

by seko posted at 2014-05-25 15:45 last modified 2014-05-25 15:45

今日のテーマは歩くです。

最初に部屋をぐるぐる回って、歩くときに何がおきているのかを観察します。

椅子を二脚用意して、間隔をあけて向かい合わせに置きます。 椅子の前の方に座り、リクライニングシートのように背もたれに持たれかけ、足はもう一脚のエッジに足の裏を載せます。 手は太ももの上です。 この状態で、踵を右左交互に上げ下げします。そして、骨盤や肩の動きを感じてみます。 次に太ももに乗せる腕をクロスして同じことをします。

  • 同じように座って、肘をももに付けて前にもたれるようにして状態で、踵の上げ下げをします。
  • 肘をももについて前にもたれるようにして、手のひらでおでこを包み込むような状態で、踵の上げ下げをします。
  • 肘をももについて前にもたれるようにして、頭を手のひらで両側からはさみ、踵の上げ下げをします。
  • 右肘を右ももに付けて、右手は左腿にのせ、左の肘を右腿に載せる考える人のポースで、踵の上げ下げをします。左右を入れ替えて同じことをします。

上半身の形を変えると、同じ踵の動きが引き起こす動きが変わってくるのがわかります。

ボディスキャンをした後、歩いてみると、骨盤が小さくなっているのがわかります。また、歩く感じが滑らかでです。骨盤を中心としてぬるっとして感じで 歩いています。

生徒の中に両足がしびれるという方がいたのですが、痛みがずいぶん減ったとのことで幸せそうです。幸せな人を見ていると、自分も幸せな気持ちになってきますね。

レッスンが終わり、階段を一歩二歩降り始めてびっくりしました。今までは、階段を降りるときに衝撃を吸収できないせいか、かくっ、かくっとなっていたのですが、その感じがまったくありません。平地と同じような感じで歩いていけます。

歩くことがこんなに奥深いものだったとは。。フェルデンクライス恐るべしです。

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