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しつこい疲れは副腎疲労が原因だった (祥伝社黄金文庫) [Kindle版] 本間良子 (著), 本間龍介 (著)

by seko posted at 2014-05-27 21:05 last modified 2014-05-27 21:34
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51xhLMoo7xL._AA278_PIkin4,BottomRight,-43,22_AA300_SH20_OU09_.jpg

しつこい疲れは副腎疲労が原因だった (祥伝社黄金文庫) [Kindle版] 本間良子 (著), 本間龍介 (著)

5月18日起き上がれないほどに疲れがひどくなり、完全にダウンです。健康診断はオールAだし、体調が悪くても医者にいって異常があると言われたことはありません。

この本に書かれていることは自分の症状とほぼ一致します。元気がなくなった時にもうひと頑張りしようと、チョコレートや清涼飲料水などを取ることを続けていると血糖値が激しく上下し、それを抑えるために副腎が一生懸命に働くのですが、ついに力尽きてちゃんと動かなくなるというものです。

こういう病気が本当にあるのかどうかは、私には判断できませんが、自分の食生活を振り返ると、おかしくならないほうが変だとは思います。 そこで、18日から毎食野菜、タンパク質をちゃんと取るようにして、ご飯は玄米、もしくは玄米粥にしました。今日で10日になりますが、甘いモノはひとかけらも取っていません。夜も11時には寝るようにしました。 そのせいで身体がだいぶ楽になってきました。週末に喫茶店で本を読んでいると疲れで寝てしまうことが多かったのですが、それも無くなりました。

ただ、夜中にトイレに起きるのだけは良くなりません。最低で2回、多い時は4回も目が覚めます。これが原因なのか、夢見も悪いです。 6時前に起きると身体はものすごく重いです。でも、それから1時間ボディススキャンをすると全身が暖かくなり、ちゃんと動けるようになります。フェルデンクライスメソッドをやっていなかったら、今頃は失業者だったかもしれません。

望ましくない状況に陥っても、フェルデンクライスメソッドのように身体をリラックスさせる技術があれば切り抜けることができます。気持ちはコントロールできませんが、気付きによって身体が変わり、その結果として気持ちを変えるのはそんなに難しいことではないと実感しています。

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